Stress & burnout coach
Wat is stress?
Stress is een signaal dat je in beweging zet. Een natuurlijke reactie op spanningsvolle signalen en behoeften. Je hebt positieve en negatieve stress. Zo is bijvoorbeeld honger een positief stresssignaal dat je in actie zet tot eten. Zolang de stresssignalen binnen proporties blijven en niet blijven hangen, is er niks aan de hand.
We leven echter in een maatschappij waarin er veel van ons wordt verwacht. En waarin we ook veel van onszelf verwachten. De werkdruk ligt hoog, we willen presteren, erbij horen, van betekenis zijn, er goed uit zien, voldoen aan verwachtingen van onszelf en van anderen. Kortom, we willen/moeten zoveel. Dit kan tot negatieve stress leiden. Indien je hier langdurig last van hebt, kun je overspannenheid ontwikkelen of zelfs een burnout.
Herken je meerdere van deze klachten?
- Je voelt je lichamelijk en/of geestelijk vermoeid.
- Je hebt last van hartkloppingen.
- Je bent vergeetachtig.
- Je ervaart concentratieproblemen.
- Je slaapt slecht.
- Je hebt nek- en schouderpijn.
- Je voelt je opgejaagd of gespannen.
- Je piekert veel.
- Je voelt je onzeker.
- Je hebt een kort lontje.
Dan is de kans groot dat je momenteel teveel negatieve stress ervaart. Doe je hier niks aan, dan kan dit leiden tot overspannenheid en uiteindelijk tot een burnout.
Wat kun je er aan doen?
Wil je:
- weer lekker in je vel zitten?
- genieten van de leuke dingen die het leven te bieden heeft?
- beter slapen?
- de rust in je lichaam en geest terugbrengen?
- de onderwerpen aanpakken waardoor je stress ervaart?
- je grenzen leren herkennen en bewaken?
Dan kan ik je helpen!
Werkwijze
Kennismakingsgesprek.
Als je overbelast bent en niet lekker in je vel zit, is het belangrijk dat je een goed gevoel hebt bij je coach. Tijdens een kopje koffie/thee maken we kennis met elkaar om erachter te komen of er een wederzijdse klik is. Voel je je prettig bij mij? Dan gaan we tijdens het intakegesprek verder in op jouw verhaal.
Tijdens de sessies zal ik een luisterend oor voor je zijn. We nemen samen de tijd voor de onderwerpen die jou bezighouden en gaan kijken wat jou kan helpen om weer beter in je vel te komen. Hierbij is het belangrijk om in beweging te blijven. Een coachingsgesprek tijdens een wandeling kan daarom erg prettig zijn. Daarnaast zal ik je vragen stellen en gebruik maken van technieken die jou tot inzichten brengen. Je komt erachter wat jij nodig hebt om sterker in je schoenen te staan, je leert grenzen aan te geven en hoe je een eventuele terugval kunt voorkomen.
Tarieven
Coaching is een investering in jezelf. In relatief korte tijd zal je positiever in het leven staan en inzichten krijgen die je mee kunt nemen in je verdere leven. Mijn coachtrajecten zijn op maat. Tijdens het intakegesprek kunnen we samen een inschatting maken over de duur van het traject dat je gaat volgen.